Omelette à l'asiatique

Omelette à l'asiatique Omelette à l'asiatique Préparez des omelettes saines dignes du restaurant, en toute facilité.
Préparez des omelettes saines dignes du restaurant, en toute facilité.
  • null min. prép.
  • 10 minutes
  • 260 calories
  • 1,40 $
  • Sans gluten
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 1 portion
  • 2 œufs
  • 30 ml (2 c. à table) de lait
  • 125 ml (1/2 T) de mélange de légumes pour sautés, frais ou surgelés
  • 5 ml (1 c. à thé) d'Assaisonnement Sauté à l'Asiatique
  • Sauce Sriracha,

Préparation


 
  • Fouetter les oeufs et le lait. Verser dans le Cuit-Omelette légèrement huilé.
  • Ajouter les légumes et l'Assaisonnement Sauté à l'Asiatique.
  • Fermer le couvercle et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 2 à 3 minutes.
  • Glisser l’omelette à l’aide d'une spatule sur une assiette. Garnir de Sauce sriracha, si désiré, et servir.
Par portion
Calories 260
Lipides 13 g
Lipides Saturés 4 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 490 mg
Sodium 220 mg
Glucides 17 g
Fibres 4 g
Sucres 3 g
Protéines 19 g

Magasiner cette recette...

Cuit-Omelette
18,00 $
Assaisonnement Sauté à l'Asiatique
7,50 $