Barres de granola santé

Barres de granola santé Barres de granola santé Des barres granola de taille parfaite et faibles en sucre, idéales pour le lunch ou sur la route. Une recette donne 30 mini barres!
Des barres granola de taille parfaite et faibles en sucre, idéales pour le lunch ou sur la route. Une recette donne 30 mini barres!
  • 5 min. prép.
  • 20 minutes
  • 80 calories
  • 0,20 $
  • Sans produits laitiers
  • Végétarien

Ingrédients


Donne: 30 Barres
  • 375 ml (1 1/2 T) de céréales de riz soufflé
  • 375 ml (1 1/2 T) de flocons d'avoine
  • 125 ml (1/2 T) de raisins secs
  • 125 ml (1/2 T) de graines de citrouille crues
  • 5 ml (1 c. à thé) d'Épices pour Tarte aux Pommes
  • 125 ml (1/2 T) de miel
  • 60 ml (1/4 T) d'huile végétale
  • 45 ml (3 c. à table) de beurre de noix
  • 5 ml (1 c. à thé) extrait de vanille

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 160 °C (325 °F).
  • Placer un Moule à Petites Portions légèrement huilé sur une Plaque de cuisson .
  • Placer les cinq premiers ingrédients dans un robot culinaire.
  • Faire fondre le reste des ingrédients au four micro-ondes pendant 50 secondes à puissance élevée. Verser dans le robot culinaire.
  • Battre tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
  • Diviser le mélange en parts égales dans les cavités du moule. Presser légèrement. Cuire au four de 15 minutes.
  • Lorsque le moule est froid au toucher, le retourner sur la Plaque de cuisson et le tordre doucement pour en faire sortir les barres de granola.
Par portion 1 barre
Calories 80
Lipides 3 g
Lipides Saturés 0,3 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 1 mg
Glucides 12 g
Fibres 1 g
Sucres 6 g
Protéines 1 g

Magasiner cette recette...

Moule à Petites Portions
23,00 $
Plaque de cuisson
25,00 $
Épices pour Tarte aux Pommes
7,50 $