Brochettes de poulet souvlaki

Brochettes de poulet souvlaki Brochettes de poulet souvlaki Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 pain pita grillé, 1 tasse de légumes et ¼ tasse de Tzatziki à l’aneth et au citron.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 pain pita grillé, 1 tasse de légumes et ¼ tasse de Tzatziki à l’aneth et au citron.
  • null min. prép.
  • 20 minutes
  • 190 calories
  • 3,11 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
  • Couper le poulet en cubes de 1 po. Dans un bol, mélanger l’assaisonnement et l’huile. Ajouter le poulet et remuer pour bien enrober.
  • Couper les poivrons et l’oignon en morceaux de 1 po.
  • Enfiler le poulet et les légumes sur les Brochettes en métal 30 cm (lot de 6).
  • Placer les brochettes sur le gril. Retourner les brochettes régulièrement, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, environ 8 à 10 minutes.
  • Placer sur un plat de service et saupoudrer de garniture.

Truc


 

Truc : Laisser le poulet mariner pendant 15 minutes avant de le cuire pour qu’il absorbe les saveurs.

Par portion Par portion :
Calories 190
Lipides 7 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 85 mg
Sodium 105 mg
Glucides 6 g
Fibres 1 g
Sucres 3 g
Protéines 26 g

Magasiner cette recette...

Brochettes en métal 30 cm (lot de 6)
15,00 $
Assaisonnement Souvlaki
7,50 $
Garniture Poivre et Citron
8,50 $