Omelette jambon et fromage

Omelette jambon et fromage Omelette jambon et fromage  
 
  • null min. prép.
  • 3-4 minutes
  • 230 calories
  • 1,38 $
  • Sans gluten
  • Végétarien

Ingrédients


Donne 1 portion
  • 2 oeufs
  • 30 ml (2 c. à table) de lait
  • 30 ml (2 c. à table) de jambon maigre et faible en sodium, coupé en dés
  • 30 ml (2 c. à table) de cheddar râpé, faible en gras
  • 5 ml (1 c. à thé) de Mélange à Trempette 3 Oignons

Préparation


 
  • Fouetter les oeufs et le lait jusqu'à ce que le tout soit mousseux. Verser dans un Cuit-Omelette légèrement huilé.
  • Garnir les oeufs de jambon, fromage et Mélange à Trempette 3 Oignons.
  • Fermer le couvercle et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 2 à 3 minutes.
  • Libérer l’omelette à l’aide d’une spatule, transférer dans une assiette et servir.
Par portion
Calories 230
Lipides 13 g
Lipides Saturés 4,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 505 mg
Sodium 440 mg
Glucides 4 g
Fibres 0 g
Sucres 3 g
Protéines 22 g

Magasiner cette recette...

Cuit-Omelette
18,00 $
Mélange à Trempette 3 Oignons
9,00 $