Bol césar au poulet shish kebab

Bol césar au poulet shish kebab Bol césar au poulet shish kebab Il s'agit déjà d'un repas parfaitement équilibré!
Il s'agit déjà d'un repas parfaitement équilibré!
  • null min. prép.
  • 20 minutes
  • 320 calories
  • 2,69 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 15 ml (1 c. à table) de Mélange pour vinaigrette César
  • 15 ml (1 c. à table) de mayonnaise ou de yogourt grec 2 %
  • 30 ml (2 c. à table) d’huile d’olive
  • 30 ml (2 c. à table) de lait
  • 1/2 citron
  • 450 g (1 lb) de poitrine de poulet, désossée, sans peau
  • 5 ml (1 c. à thé) d’huile
  • 5 ml (1 c. à thé) d'Assaisonnement Shish Kebab
  • 2 tomates
  • 1 laitue romaine
  • 500 ml (2 T) de maïs cuit

Préparation


 
  • Préchauffer le gril à puissance élevée.
  • Dans un bol, fouetter ensemble le mélange pour vinaigrette, la mayonnaise, l’huile et le lait. À l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus du citron.
  • Badigeonner le poulet d’huile, puis saupoudrer d’assaisonnement.
  • Disposer sur le gril; réduire le feu à moyen. Cuire sur le barbecue, le couvercle fermé, de 6 à 8 minutes par côté.
  • Entre temps, couper les tomates en quartiers et hacher grossièrement la laitue.
  • Disposer les légumes dans des bols. Couper le poulet en gros morceaux et disposer par-dessus. Arroser de vinaigrette.

Truc


 

Truc : Étuvez le maïs congelé en moins de 5 minutes, dans Étuveuse Multi-Usages. C’est rapide, simple et sans dégâts!

Par portion Par portion :
Calories 320
Lipides 12 g
Lipides Saturés 2 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 65 mg
Sodium 160 mg
Glucides 25 g
Fibres 7 g
Sucres 8 g
Protéines 29 g

Magasiner cette recette...

Presse-agrume 2 en 1
22,95 $
Mélange pour vinaigrette César
11,00 $
Assaisonnement Shish Kebab
7,50 $